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Comment limiter l'exposition aux perturbateurs endocriniens ?

Comment limiter l'exposition aux perturbateurs endocriniens ?

Les perturbateurs endocriniens sont omniprésents dans notre quotidien voici quelques réflexes à adopter pour limiter l'exposition selon l'UFC Que Choisir :

ALIMENTATION

- Ne pas utiliser de récipients en polycarbonate (bisphénol A). Interdits à la vente, ces récipients porte le sigle PC ou le chiffre 7 à l'intérieur d'un triangle.  

- Ne pas faire chauffer les ­aliments dans du plastique mais les transférer dans une assiette.

- Utiliser une casserole en Inox plutôt qu’une bouilloire en plastique pour faire bouillir de l’eau.

- Ne pas abuser des produits type fast-food car leurs emballages en carton ou papier (carton à pizza, cornet de frites, étui à sandwich) peuvent aussi être contaminés par les perturbateurs endocriniens.

- Consommer moins d’aliments transformés. En effet, la chaîne de fabrication et/ou l’emballage peuvent donner lieu à des contaminations.

- Consommer des fruits, légumes et céréales biologiques. Vous diminuerez l’exposition aux pesticides potentiellement perturbateurs endocriniens. Peler les végétaux qui peuvent l’être.

- Consulter la carte interactive de la qualité de l’eau. Si vous habitez une des rares communes desservies par une eau contaminée en pesticides, préférez l’eau en bouteilles.

SANTÉ ET BEAUTÉ

- Eviter les antalgiques (paracétamol, aspirine) pendant la grossesse. Part ailleurs, tous les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont  contre-indiqués au troisième trimestre.

- Eviter les cosmétiques qui ne se rincent pas ou ont un long temps de pose avant rinçage.

- Consulter le dossier pour éviter les cosmétiques contenant des PE

- En cas de poux utiliser un produit étouffeur plutôt qu'un insecticide neurotoxique.

- Préférer le dispositif intra-utérin (stérilet) à la pilule contraceptive.

- Eviter les vêtements antibactériens. Ils contiennent souvent du triclosan, un PE.

AIR INTÉRIEUR ET EXTÉRIEUR

- Ne pas fumer et éviter les atmosphères enfumées.

- Ne pas utiliser des produits supposés parfumer ou assainir l’atmosphère mais préférer une bonne aération.

- Passer l’aspirateur très régulièrement puis la serpillière humide.

- Peindre et meubler la chambre d’un bébé à naître bien à l’avance et aérer abondamment. Si vous êtes la maman, laissez les travaux de peinture à d’autres.

- Utiliser des moyens mécaniques pour lutter contre les insectes volants (tapette, bande collante...)

- Porter des gants, éloigner les enfants et aérer lors de l'utilisation de biocides  (antiparasitaires pour animaux domestiques, produits de traitement du bois). L'idéal est de le faire dehors.

- Jardiner sans pesticides, de nombreuses techniques sont efficaces (associations de plantes, rotations, paillage, etc.).

Article paru le 10/05/2017

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